猕猴桃的5大营养大优势

摘要:猕猴桃是一种外表看起来棕色和毛茸茸的水果,当切开时,它的内部会呈现出一种娇嫩的绿色,种子像黑色芝麻一样,可食用。猕猴桃这种水果多汁,美味和充满丰富的营养,对身体特别好。猕
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猕猴桃是一种外表看起来棕色和毛茸茸的水果,当切开时,它的内部会呈现出一种娇嫩的绿色,种子像黑色芝麻一样,可食用。猕猴桃这种水果多汁,美味和充满丰富的营养,对身体特别好。猕猴桃是如此的好吃和健康,为什么不多吃一个呢?
猕猴桃的5大营养大优势

毕竟,每天食用两个猕猴桃对身体的好处将会增加一倍——其中包含以下几个方面:
1. 让你的心脏和动脉更加健康猕猴桃被命名为最有效的天然血液稀释剂之一,可以减少血块的形成,甘油三酯的形成,促进血液循环。所有这些都可以让你拥有一个健康的心脏和动脉。挪威奥斯陆大学营养系的一项研究发现,猕猴桃可能对心血管疾病有益。研究人员研究了是否摄入猕猴桃调节了血小板活性和血浆脂质,发现“与对照组相比,每天摄入两个猕猴桃28天会降低血小板对胶原蛋白和adp的聚集反应18%。”研究人员还得出结论,与对照组相比,吃猕猴桃会降低血液甘油三酯含量15%。猕猴桃果汁猕猴桃的5大营养大优势

2. 加强免疫系统猕猴桃含有大量的维生素C,维生素C它是一种强大的抗氧化剂,能增强免疫系统,使你的身体有更强的能力与疾病作斗争。事实上,根据美国农业部提供的营养分解,普通猕猴桃的维生素C含量几乎是新鲜橙子的两倍,而新鲜橙子通常被吹捧为维生素C的主要来源。猕猴桃还含有叶酸,它能产生红细胞、白细胞和抗体,保护身体免受感染。

3. 改善情绪,让你精力更加旺盛已经发现猕猴桃中所含的激活酶可以提高代谢能量水平,更好的为神经递质提供能量。新西兰营养科学杂志发表的研究对35位18岁至35岁的男性进行了为期六周的研究。这些志愿者有一半人每天得到半个猕猴桃,有一半人每天得到两个猕猴桃。研究结束后,发现,每天食用两种猕猴桃的人的能量增加了31%。

4. 改善消化与大多数水果和蔬菜一样,猕猴桃中含有大量对消化至关重要的物质。通过吃两个猕猴桃,你会给你的身体4.2克的膳食纤维。猕猴桃中还含有酰丁苷酶,这种酶可以改善消化系统。此外,香港大学的一项研究对长期便秘的成年人进行了调查,他们每天吃两个猕猴桃持续一个月。研究结束后,研究发现成年受试者的便秘情况得到了不同程度的改善,平均便秘情况降低了23%,消化时间减少了15个小时,这实际上是他们先前排便次数的两倍。

5. 改善睡眠猕猴桃可以改善睡眠一些人推测猕猴桃是一种自然睡眠辅助剂,研究结果支持了台北医科大学的研究,24名(2名男性)年龄在20-55岁之间的志愿者被告知在睡觉前一小时吃两个猕猴桃,持续四周。在吃了四周的猕猴桃后,调查结果发现总睡眠时间和睡眠效率显著提高,睡眠时间延长15%,入睡时间比之前快41%。如果你因为哮喘而睡眠有问题,猕猴桃也可以治好它。
韩国首尔国立大学的科学家发现,猕猴桃含有的强大酶(阿替尼丁),通过减少白细胞(在哮喘和过敏患者中含有过量的白细胞)来减少哮喘症状。猕猴桃不像许多水果和蔬菜一样,你不需要吃皮得到好处。这种酶存在于多汁的绿色果肉中。
 
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发布日期:2019-09-16 06:53  作者:徐香猕猴桃 来源:互联网

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