猕猴桃糖分高吗

摘要:  猕猴桃果实肉肥汁多,清香甜美,酸甜宜人,颇受人们的喜食。而且猕猴桃含有丰富的维生素C,对于爱美的女性,每天一个猕猴桃可以达到美容养颜的作用。那么,孕妇能吃猕猴桃吗?猕猴桃糖分高吗?猕猴桃糖分高吗 …
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  猕猴桃果实肉肥汁多,清香甜美,酸甜宜人,颇受人们的喜食。而且猕猴桃含有丰富的维生素C,对于爱美的女性,每天一个猕猴桃可以达到美容养颜的作用。那么,孕妇能吃猕猴桃吗?猕猴桃糖分高吗?猕猴桃糖分高吗  
猕猴桃素有“水果之王”的称号,因为它含有的营养丰富。不仅含有各种有机物,还含有钙、锌、硒、钾等诸多微量元素,和人体所需的很多氨基酸外,还有丰富的果糖、柠檬酸、葡萄酸等成分。而糖类的成分却比较少,比较适合高血糖人群吃。除此之外,里面含有的果糖可以柔顺肌肤,清洁肌肤,使肌肤柔亮有光泽。对于预防抑郁症、癌症,增强免疫力,都有很好的疗效。猕猴桃可以润肠,一次不宜多吃,否则容易腹泻。  
猕猴桃中所含的纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度,预防心血管疾病。  
猕猴桃的果实的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,而且果肉中含有的)维生素为400mg/g,比柑橘高近9倍呢。鲜果的酸甜适度,清香爽口。 
 研究显示,猕猴桃被认为是营养密度最高的水果,每天吃两颗猕猴桃,可补充身体中的钙质,增强人体对营养的吸收力,改善睡眠。猕猴桃中的微酸能促进胃肠蠕动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。猕猴桃含有丰富的维生素C,一颗猕猴桃内含有大约87mg的维生素C,且果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E,可延缓衰老、淡化色斑。不仅如此,猕猴桃还是低脂低热量的水果,含有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。
吃猕猴桃的注意事项  
首先,我们应该
其次,由于猕猴桃是一种寒性的食物,因此经期和孕期也是要适当吃的,千万不要吃多,而有先兆流产的准妈妈更是得注意,这类寒性食物要少吃。  
另外,吃完酸菜这类腌制蔬菜之后,建议大家吃猕猴桃,这是为什么呢?因为经过腌制后的酸菜,维生素C已丧失殆尽,而猕猴桃的维生素C含量丰富,一个猕猴桃几乎可以满足人体一天所需的维生素C,因此是不错的选择哦!  
最后,给宝宝吃猕猴桃也是需要注意的,因为据英国一项科学研究表明,在300名接受调查者中有80名儿童,其中 2/3的儿童在第一次吃猕猴桃的时候会有不良反应,尤其是一岁之内的宝宝反应强烈,所以妈妈们给宝宝吃猕猴桃的时候,最好先蘸一些汁给宝宝尝尝,确定没事再给宝宝吃,以免引起过敏。

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发布日期:2016-08-15  作者:眉县猕猴桃 来源:未知

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