每年的9-11月是猕猴桃盛产的季节

猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等该矿质元素。

猕猴桃的VC含量是每100g里含有62mg

维生素c是我们身体不可缺少的水溶性维生素，对于身体来说非常重要

群里有没有人有过牙龈出血的经历呢

有没有人听说过拿破仑远航时船员的坏血病呢

其实就是因为维生素c缺乏引起的

而且维c对于人体的作用绝不止于是这些，我下面给下大家详细讲一下

根据中国营养学会建议的膳食参考摄入量(RNI)

成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d

孕妇和乳母增加到130mg

所以，每天吃1-2克猕猴桃即可满足人体每天对VC的所需

猕猴桃中富含维生素C，能缓解身体因缺乏维生素C导致的

牙龈出血等问题，

改善皮肤问题，

延缓皮肤衰老和提亮肤色，

特别适合女性。

猕猴桃中富含维生素和活性成分，能

增强机体抵抗力

清除体内自由基

猕猴桃酸甜可口，软硬适度，
富含膳食纤维，
具有开胃消食的作用，
特别适合偏食或便秘的人群。

生津止渴

猕猴桃性寒，富含维生素和大量水分，能生津止渴和防止上火，解除燥热等作用。

利尿通便

猕猴桃含有大量水分和膳食纤维，能帮助肠胃功能，加速身体废物排出，对缓解便秘效果显著。

有没有人知道孕妇可以吃猕猴桃吗？

婴幼儿可少量进食猕猴桃（建议8个月后）

可促进生长激素分泌

但要注意食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。

孕妈妈每日可进食一个猕猴桃，能够

稳定情绪

提高睡眠质量

但是猕猴桃性质寒凉，

脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，先兆性流产的妇女应忌食。

护肤养颜

猕猴桃中丰富的营养元素能改善肤质，提亮肤色，延缓皮肤衰老和加速体内毒素排出。

补脑

猕猴桃中丰富的维生素、氨基酸和微量元素能促进小孩大脑发育；猕猴桃的特殊香气还能舒缓情绪、安神镇静。