秋冬季是便秘的多发季节。众所周知，便秘的重要原因之一，就是大便中的食物残渣和水分太少，而水果中含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，使粪便变得柔软，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。每日清晨起床后，空腹吃1-2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

猕猴桃中含有丰富的维生素C和膳食纤维，有很多人喜欢将其他水果与猕猴桃一起榨汁吃，但不是每种水果都可以跟猕猴桃混搭的，下面就随小编一起看看。

猕猴桃苹果汁

材料:苹果200克，猕猴桃200克，柠檬1个，蜂蜜15克。

做法:

1、选成熟的猕猴桃、黄柠檬和富士苹果洗净。

2、猕猴桃和苹果去皮，苹果切小块。

3、将猕猴桃和苹果块放入料理机。

4、切开柠檬把汁挤入料理机，加了柠檬即可以更多的补充VC，也可以防止苹果氧化。

5、用搅拌档把其打成水果泥。

6、为了口感更好，加入一勺蜂蜜。继续搅拌档搅拌10秒钟。混合果汁就做好了，倒入杯中即可享用。

tips:因里面没有放水，果汁是浓稠的，有点果泥的感觉，如果喜欢稀一点的可以放点温开水。

猕猴桃雪梨汁

料:猕猴桃、梨子各一个、冰块少许、柠檬一个。

做法:

1、将猕猴桃剥皮后切成3块。

2、梨子去皮和果核，切成小块。柠檬切成片。

3、将梨子、猕猴桃、柠檬放入榨汁机中榨成汁。

4、再往做好的果汁内加入少许冰块即可。

点评:猕猴桃雪梨汁为猕猴桃和梨子的综合果汁，但都保留了水果的原味。猕猴桃营养丰富，对消化不良等有一定的改善作用。而梨子水份充足，能软化血管，对大便燥结病症有一定的功效。常饮此果汁可消除疲劳，改善便秘。

猕猴桃菠萝汁

原料:猕猴桃2个，菠萝1/4个，开水200毫升。

做法:

1、菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡5分钟。

2、猕猴桃去皮，切片。

3、将菠萝片和猕猴桃片加开水打成果汁即可。