多吃猕猴桃增强人体免疫力

摘要:    免疫力是人体自身的防御机制,如果想要抵挡众多疾病的侵袭,最根本的策略就是提高免疫力。     那么我们应该如何提高免疫力呢?其实在我们的生活中有不少食物对于提高免疫力有不…
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    免疫力是人体自身的防御机制,如果想要抵挡众多疾病的侵袭,最根本的策略就是提高免疫力。

    那么我们应该如何提高免疫力呢?其实在我们的生活中有不少食物对于提高免疫力有不错的效果呢!

猕猴桃

    维生素C是调高免疫力的主要帮手,在常见的蔬果里面,含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了,每100克含有维生素C高达400毫克,而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。经常吃烧烤或者在生病康复中的朋友,不妨多吃些猕猴桃以提高免疫力。

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橙子

    橙子是维生素C的主要供应来源,同时含有丰富的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质,能够强化人体免疫系统,有效抑制致癌物质的形成,使肿瘤细胞转变成正常细胞。除此之外,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。

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紫葡萄

    中医认为,葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经,有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。而葡萄皮不但富含膳食纤维和果胶,还含有丰富的白藜芦醇,具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。

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洋葱

    洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,可促进血凝块溶解,能够有效抑制胆固醇的升高,降低胆固醇,舒张血管,从而降低和预防血栓形成。因此食用洋葱,能够有效增强人体免疫力。

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胡萝卜

    胡萝卜含丰富的维生素和胡萝卜素,能够促进血液循环和人体新陈代谢,有养肝明目之效,亦可用于缓解夜盲症。研究表明,胡萝卜中含有木质素,能够有效提高机体抗癌能力和消灭癌细胞。而其中所含的果酸能够促进糖脂代谢,帮助降低血糖。

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发布日期:2017-06-27  作者:眉县猕猴桃 来源:未知
标签: 所属分类: 吃猕猴桃有什么好处?

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