妊娠糖尿病能吃猕猴桃吗

摘要:妊娠糖尿病的孕妇被列为高危人群,因为妊娠糖尿病很容易导致流产、早产、巨大儿、死胎等危害的发生。所以,患有妊娠糖尿病的孕妇在日常的饮食中一定要注意,不能吃含糖量高的
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妊娠糖尿病的危害:
 妊娠糖尿病的孕妇被列为高危人群,因为妊娠糖尿病很容易导致流产、早产、巨大儿、死胎等危害的发生。所以,患有妊娠糖尿病的孕妇在日常的饮食中一定要注意,不能吃含糖量高的食物。
妊娠糖尿病能吃猕猴桃
妊娠糖尿病能吃猕猴桃吗  
糖尿病病人怀孕或者孕期检查发现有妊娠期糖尿病时,多半不敢吃水果,因为水果含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等,如果食用不当,会使血糖升高。其实,只要水果食用方法得当,不仅不会使血糖升高,而且还能为孕妇提供维生素、无机盐和膳食纤维。 
根据血糖情况选择吃不吃猕猴桃等水果 
1、当孕妇血糖控制比较理想时,完全可以放心吃猕猴桃等水果,如血糖控制不理想,那就多吃含纤维比较多的蔬菜。 
什么时间可以食用猕猴桃 
2、两餐之间吃。水果一般作为加餐食用,也就是在两餐之间吃,可以避免一次摄入过多的碳水化合物,给胰腺带来负担。
妊娠糖尿病人选择水果条件
3、应选用含糖量相对较低或升血糖速度较慢的水果,如西瓜、苹果、梨、桔子、猕猴桃等。而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高,糖尿病孕妇不宜多吃。  
猕猴桃对妊娠糖尿病人的功效作用
猕猴桃中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分,并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。其中所含的纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度,预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,非常适合孕妇食用,并且果肉中含有的维生素为400mg/g,比柑橘高近9倍。 
妊娠糖尿病人水果的食用量
4、日均吃水果200克,同时减少25克左右的主食,可使每日摄入的总热量保持不变。如在吃水果前后测量血糖水平,了解自己所适合的水果种类和数量,就可根据自身条件适当调整。
如何预防妊娠糖尿病  
一、饮食要均衡  
1、合理控制总热量摄入 妊娠初期不需要特别增加热量,妊娠中、后期每天每公斤体重按25~35千卡计算,并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。  
2、控制单糖的摄入 严格控制易被体内吸收的单糖,如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量较高的主食,如糙米或五谷饭,有利于控制血糖。  
3、保证蛋白质的摄取 患病孕妇的蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多,其中动物蛋白质占1/3。每天最好喝2杯牛奶,以获得足够钙质。  
4、控制脂类的摄入 控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主,少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。  
5、少食多餐的饮食习惯 每天分三餐主食和三顿点心,特别要避免晚餐与翌日早餐的相距过久,可在睡前补充一些点心。  
二、适当的锻炼身体  
每天锻炼至少30分钟,每周三次。轻至中度运动是很好的,因为这对孕妇和胎儿的健康,都是非常重要的,保持体重,可避免生出巨大儿。
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发布日期:2016-07-28 12:53  作者:徐香猕猴桃 来源:互联网

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