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抵抗冬季疾病的神奇水果

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 冬季是万物修养生息的,也是人体免疫力比较差的时间,所以在饮食方面要更加注意,水果和粮食缺一不可。
 1.猕猴桃
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  猕猴桃营养丰富的程度超出人们的想象。它含有的维生素C,是同样大小的橙子所含的维生素C的两倍,含有的纤维比苹果中的还多,含有的钾也比香蕉中的多。所以,在癌症和心脏病的治疗期间,猕猴桃有时候会被当做疗程中规定的食物。此外,猕猴桃还可加速伤口的愈合。当季的猕猴桃营养价值最高,最好在猕猴桃旺季,每天都吃两个。
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  2.樱桃

  樱桃营养丰富并且卡路里含量低,不易使人长胖
。樱桃有助于消炎,还能预防癌症。樱桃中含有橡黄素和鞣花酸,这两种东西的混合物,可以抑制肿瘤生长,还可以杀死致癌细胞。樱桃中还可抗病毒、抗病菌。冰冻的樱桃的营养并不会流失,所以,在应季的时候,如果冷藏一些樱桃,可在日后作为酸奶、奶昔、冰淇淋的添加物。

  3. 豆类:

  豆子是神奇的食物。它们可以降低胆固醇,调节血糖和胰岛素含量,助消化。豆子可以提供人体所需的纤维、蛋白质和抗氧化剂。

  4. 豆瓣菜:

  豆瓣菜不止营养丰富,还是零卡路里的食物。它含有与橘子等量的维生素C,比菠菜更丰富的钾,它还含有大量的维生素A和K,多重抗氧化红萝卜素和植物素。对于抵抗癌症,豆瓣菜有奇效,它可以杀死癌细胞,封锁致癌物质,保护健康细胞。

  5. 菠菜:

  多吃菠菜可以防止眼部疾病和视力下降,增强大脑功能;还能保护人的结肠、前列腺和乳腺,降血压,对人体骨骼也有很大好处。

  6. 洋葱:

  洋葱容易使人口气难闻,所以很多人拒绝洋葱。但是,洋葱对人的身体确实有很多好处。它含有的硫化物可以降血压和胆固醇,所含的缩氨酸可以预防骨质疏松。

 

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发布日期:2016-06-12 07:08  作者:徐香猕猴桃 来源:互联网
标签:食物 所属分类:弥猴桃的功效与作用

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