睡眠不好喝吃木瓜 延缓衰老猕猴桃为最佳

摘要:1、天气太热消暑降温:椰子汁、西瓜 刚从热辣辣的太阳底下回到室内,体内热烘烘的,不妨喝点椰子汁解暑去热。 西瓜因为是很好的降温“凉方”,也是中医师的天然退烧药(俗称白虎汤)。
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    1、天气太热消暑降温:椰子汁、西瓜

    刚从热辣辣的太阳底下回到室内,体内热烘烘的,不妨喝点椰子汁解暑去热。

    西瓜因为是很好的降温“凉方”,也是中医师的天然退烧药(俗称白虎汤)。看诊时若觉得自己额头烫烫的、有点发烧时,会赶紧喝杯西瓜汁(不放冰块),西瓜利尿,很快就能把体温降下来。

    特别提醒,西瓜买回来不要放冰箱,因为冷藏会让西瓜的茄红素及其他养分减少一半,建议买一次吃完的份量就好,置放在阴凉处。

    2、用脑过度、失眠、睡不好的复原剂:番茄、木瓜

    番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞,让昏沉脑袋恢復正常,煮熟的番茄效果更好,试试来盘番茄炒蛋。

    熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状,可吃点木瓜健胃、通便,用青木瓜炖煮排骨汤,可保护胃壁。

    3、减缓衰老最佳水果:猕猴桃

    在常见的水果中,猕猴桃被认为是最接近完善的水果,它含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。因为猕猴桃性寒,所以怀孕的妈妈最好少吃。

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发布日期:2017-08-08 21:24  作者:admin 来源:未知
标签: 所属分类:弥猴桃的功效与作用

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