很多人为了护心不惜重金买保健品、按摩仪，其实，生活中的点滴改变就能强壮你的心脏。美国《男士健康》杂志最近总结出已经科学证实的护心10招，不妨一试。

    1.食用猕猴桃。猕猴桃可以保护你免受心脏疾病困扰。挪威奥斯陆大学的研究显示，猕猴桃可以使血小板结块发生率降低18%，血液中的甘油三酯水平降低15%。

    2.多吃甜玉米。美国哈佛大学的研究显示，甜玉米所含矿物质水平越高，降低心脏疾病发生几率的效果越好。

    3.饮用石榴汁。以色列兰姆巴姆医疗中心发现，每天饮用一杯60毫升的石榴汁，连续一年，可改善血液流动，使收缩压降低21%。

    4.保持骨骼健康。《内科杂志》发表的研究显示，确诊为类风湿关节炎的患者60%可能会出现心脏病发作，因此出现骨关节问题要及时就医。

    5.御寒保暖。英国伦敦大学医学院的一项研究发现，气温降到12摄氏度以下，每降低1度，心脏病发作风险会增加2%。

    6.适量饮用葡萄酒。每天一杯红葡萄酒有益于心脏健康。美国密西西比大学的研究显示，红葡萄酒含有丰富的抗氧化剂，对降低胆固醇有积极作用。

    7.少食多餐。《英国医学杂志》的研究显示，每天吃6顿小餐，比那些只吃一顿或两顿大餐者，胆固醇水平降低5%。因此，不妨每天少食多餐，改变一下用餐习惯。

    8.维生素要冷藏。维生素冷藏可延长其功效。美国普渡大学的研究称，服用冷藏维生素可大大降低心脏疾病的风险。

    9.每天大笑15分钟。美国马里兰大学医学院的一项研究发现，看15分钟喜剧电影，可使外周血管松弛，并将血流量增加维持45分钟。

    10.养宠物。美国“每日健康网”报道，家中养宠物的高血压患者或胆固醇高的人，能更好地摆脱心脏病的威胁。与小动物间的亲切互动，能给人安慰和快乐。