“游山玩水都江堰，醉美果王猕猴桃”，猕猴桃也叫奇异果，它不仅是一种水果，还是一种上等的补品，据医学资料显示，猕猴桃含有的营养素种类是最多的，被称为“最广谱的营养素之果“，下面小编就为你总结了7个好处。

1、维生素C预防感冒

猕猴桃被称为维C之王，故它含有极为丰富的维生素C，我们都知道维生素C可以帮助人们提高免疫力和抗病能力，所以平常多吃一点猕猴桃对预防感冒非常有作用。

2、精氨酸预防血栓

猕猴桃富含精氨酸，能够有效的改善血液流动，挪威的奥斯陆大学进行了一项研究，观察连续28天食用2-3个猕猴桃的人，结果发现他们的血液凝结率降低了18%，甘油三酯减少了15%，由此可见，多吃猕猴桃可以防止代谢废物沉积在动脉血管上，有效预防心血管疾病。

3、纤维、果胶预防便秘

猕猴桃含有丰富的膳食纤维、和果胶，这些物质不仅能够降低胆固醇、促进心脏健康，而且具有帮助消化，防止便秘的功效，每天清晨起床后，空腹吃1-2个猕猴桃，隔一个小时再进餐，对治疗便秘有非常明显的效果。

4、叶酸防止胎儿畸形

叶酸是B族维生素的一种，是胎儿发育不可缺少的营养素，研究发现，叶酸对孕妇非常重要，如果孕妇缺乏叶酸，就会导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加无脑儿、裂脑儿的发病率，猕猴桃含有大量的叶酸，有“天然叶酸大户”的美誉，孕前或者怀孕期间常吃猕猴桃，可以防止新生儿疾病的发生，对女性也非常有益。

5、镁、钾维持心血管健康

猕猴桃含有大量的镁、钾等微量元素，这些元素能够维持身体渗透压平衡，有效防止心血管疾病的发生。并且猕猴桃可以促进血液流通，冬天怕冷的宝宝们时常吃一些猕猴桃，可以增加体内热量，防止手脚冰凉的现象发生。

6、安神助眠

不少人因为工作繁忙，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中等状况，如果同时缺钙就会导致神经紧张、消化不良、失眠等症状，据研究显示，猕猴桃具有帮助神经传导、安神和镇定作用，能够大大提高睡眠质量，所以经常上班、学习的人群，时常备一些猕猴桃，会有意想不到的奇效哦。

7、美容防癌

猕猴桃具有“美容圣果”的美誉，对于爱美的女孩们，经常吃猕猴桃，可以预防黄褐斑、排毒、美容、抗衰老，同时，还可以用猕猴桃制成面膜，对于改善毛孔粗大有非常好的效果。