孕妇能吃奇异果吗?

摘要:  孕妇能吃奇异果吗? 奇异果中含有丰富的维生素A、维生素C以及钾、镁等营养成分,而且口感非常好,所以深受大众的喜爱。   首先来看看奇异果中的主要营养解读。 奇异果中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都…
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孕妇能吃奇异果吗?
奇异果中含有丰富的维生素A、维生素C以及钾、镁等营养成分,而且口感非常好,所以深受大众的喜爱。
 
首先来看看奇异果中的主要营养解读。
奇异果中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分,并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。其中所含的纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度,预防心血管疾病。奇异果的果实的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,非常适合孕妇食用,并且果肉中含有的维生素为400mg/g,比柑橘高近9倍。所以孕妇能吃奇异果。
 
所以说孕妇吃奇异果对自己和胎宝宝都有好处。
孕妇吃奇异果有补血止血的作用,能预防出血性疾病;能护肤,消除妊娠斑;强化免疫力;能起到润燥通便的作用;此外,奇异果中富含叶酸,是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日可进食1-2个奇异果,能满足对膳食纤维和维生素C的需求,还能够稳定情绪,提高睡眠质量,
 
孕妇吃奇异果时控制量,
每日的进食量应控制在1~2个。
吃奇异果的禁忌
而且奇异果是凉性水果,脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食,以免引起腹痛腹泻。腹泻的孕妈妈也不宜吃奇异果,防止腹泻症状变得严重。
食用奇异果后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品,以免引起腹胀、腹泻。
有先兆性流产现象的孕妈最好也不要食用,在食用奇异果前应该首先咨询医生。
 
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发布日期:2016-08-21  作者:眉县猕猴桃 来源:未知
标签: 所属分类: 吃猕猴桃注意事项

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