猕猴桃一直享有“果中之王”的美誉，因为它的营养在各种水果中营养成分是最丰富、最全面的，仅仅两颗猕猴桃就含有人一天所需营养的1/3，常吃猕猴桃不仅美白养颜、减肥瘦身，还特别有益健康。

   猕猴桃属于低热量低脂肪的水果，富含丰富的膳食纤维，所以能起到润燥通便的作用，可以能快速清除体内堆积的垃圾，有效预防和治疗便秘及痔疮，长期食用还可预防肥胖。

    含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比橘子、苹果、香蕉等水果高几倍甚至几十倍。维生素C的美白作用众所周知，这里不再多说了。爱美的准妈妈们可以适量多吃些猕猴桃，这样就不用再担心怀孕后自己会变成黄脸婆了。猕猴桃汁还可以用来洗脚、手等身体的各个有皮肤病的部位，虽然有点浪费，效果却很不错哦。　　

养颜秘方大升级

　　吃猕猴桃能美容，而用它做面膜也是非常有效的美容方式，很简单，照着下面的方法做就可以了。

猕猴桃美白果汁

　　猕猴桃、苹果、薄荷叶洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块，薄荷叶放入果汁机打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。能使肌肤美白、润滑、有光泽。

外用猕猴桃美白小招数

　　将猕猴桃去皮榨汁，然后涂抹脸部并进行按摩，对改善面部皮肤干燥、毛孔粗大有明显效果。

温馨提示

 值得注意的是，猕猴桃虽好，却并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭前饭后1~ 3个小时较为合适，不宜空腹吃。