就因为一颗猕猴桃,家里每个人都变了~

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夏季很容易发生流感、过敏等症状,免疫力低下的人群更容易受到病毒的侵害,特别是小孩、老人、孕妇和体弱的敏感人群,因此,应当格外注意提升自身免疫力。提升自身免疫力既要加强锻炼,更要注重日常的饮食。食物中特别天然果蔬中的维生素C,有益提高自身免疫力。

有哪些富含维C的果蔬呢?提到富含维C,就不得不说猕猴桃这个水果中的维C之王。

猕猴桃,又称奇异果,被认为是营养密度最高的水果,每天吃两颗猕猴桃,可补充身体中的钙质,增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质。猕猴桃中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。

猕猴桃有丰富的维生素C,一颗猕猴桃含的维生素C就有87毫克,且果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E,可以防止发生黄斑部病变。且猕猴桃属低脂低热量水果,还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。科学家发现,多吃富含维生素的食物,可以阻断强致癌物亚硝胺的合成,减少胃癌和食道癌的发生,而一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C。 

每天让家人吃一颗猕猴桃,不仅补充了营养,更有助于提升家人的免疫力,保持身体健康。家有宝宝的家长,可以让宝宝每天吃一个猕猴桃,可增加宝宝免预力,每天下午三四点空腹吃效果最好。但吃完猕猴桃之后最好不要马上喝牛奶,容易引起过敏,体质过敏的宝宝家长们要特别注意。

猕猴桃的吃法也非常多,可以直接食用,也可以榨汁,还可以放在点心、冷饮当中。

 

 

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发布日期:2016-08-14 10:40  作者:admin 来源:未知
标签: 所属分类:吃猕猴桃有什么好处?

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