摘要：这里还有六个理由可以更频繁地将这种小而模糊的水果放入您的购物车中： 1.它们包含免疫增强的维生素C.每个小奇异果的维生素C几乎与整个中等橙色一样多 - 这与成年女性一整天所需的维生素一样多。 维生素C有助于增强…
这里还有六个理由可以更频繁地将这种小而模糊的水果放入您的购物车中：
1.它们包含免疫增强的维生素C.每个小奇异果的维生素C几乎与整个中等橙色一样多 - 这与成年女性一整天所需的维生素一样多。 维生素C有助于增强免疫系统，它也像身体中的抗氧化剂一样起作用，保护细胞免受损害。 一些研究表明维生素C与某些癌症的风险较低有关。
他们全年都可以买到。 新西兰生长在世界各地，从新西兰和中国到加利福尼亚。 因此，您可能会在整年都在杂货店找到它们 - 即使在冬天，其他一些水果也很稀缺（或价格昂贵）。
他们帮助消化。 一份两份猕猴桃可以提供4克纤维，和一碗燕麦片一样多。 如果你也吃了皮肤，你会得到更多纤维（是的，皮肤完全可以食用！）。 猕猴桃含有两种纤维可溶性纤维，有助于保持饱腹，避免暴饮暴食，不溶性纤维，有助于保持正常。 猕猴桃还含有一种叫做猕猴桃素的特殊酶，它被认为通过帮助你的身体分解蛋白质来帮助消化。
他们的钾含量和香蕉一样多。 两个奇异果的含量与中等香蕉一样多。 这种矿物质很重要，因为它像钠一样氪石，钝化钠对血压的负面影响。 由于大多数成年人每天都没有获得足够的水果和蔬菜，大多数人也没有获得足够的钾。
他们会待上几周。 有些水果是如此的脆弱，你必须快点吃它腐烂之前（我看着你，红树莓）。 但是藏在保鲜盒里，奇异果实际上可以在冰箱里保存好一个月。 当你准备吃一个时，如果它仍然感觉坚挺，可以把它放在柜台上。 当它轻轻按下时，它已经成熟并准备就绪。
他们来自自己的可生物降解碗。 你可以用通常的方法剥皮和切片。 或者你可以切成熟的一半，用勺子舀出柔软的水果！
它们为您的水果沙拉增添了一抹亮绿色和甜美的酸味。
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