产后妈妈的饮食什么的确实最让人头疼，既要保持自身的自营养给宝宝，又害怕变胖，对于年轻妈妈来说身材走形真的是很担心，但好多妈妈为了宝宝的营养放弃了自自己的身形，下面小编介绍几种健康有营养又瘦身的水果饮食，，让妈妈们不头疼。　　
1、牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。　　
2、奇异果：它能促进对维他命C的吸收，早上食用效果最佳。
其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以多吃，增加各个方面的营养元素而不担心变胖。
注意事项：
吃了猕猴桃别马上喝牛奶 猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。
猕猴桃不要与牛奶同食原因。
因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。