让产后妈妈苗条的饮食!

摘要:产后妈妈的饮食什么的确实最让人头疼了,既希望自已有足够的营养给宝宝,又害怕变胖,对于年轻妈妈来说身材走形真的是无比郁闷的啊,下面小编介绍几种健康有营养又瘦身的美食
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产后妈妈的饮食什么的确实最让人头疼,既要保持自身的自营养给宝宝,又害怕变胖,对于年轻妈妈来说身材走形真的是很担心,但好多妈妈为了宝宝的营养放弃了自自己的身形,下面小编介绍几种健康有营养又瘦身的水果饮食,,让妈妈们不头疼。  
1、牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。  
2、奇异果:它能促进对维他命C的吸收,早上食用效果最佳。
其他的水果,如草莓、葡萄柚等也可以多吃,增加各个方面的营养元素而不担心变胖。
注意事项:
吃了猕猴桃别马上喝牛奶 猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。
猕猴桃不要与牛奶同食原因。
因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的猕猴桃后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外,猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,腹泻者不宜食用,先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。


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发布日期:2016-06-04 11:29  作者:徐香猕猴桃 来源:互联网

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