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产妇吃什么水果下奶?

摘要:产后饮食很关键,不仅影响产妇的身体恢复,更会影响给宝宝吃的乳汁质量。产妇吃什么食物下奶?产妇吃什么水果下奶?如果你是喜欢吃水果的妈妈、又有奶水不足的烦恼,那么你可
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自从三鹿风波过后,宝宝哺乳被国人更认同。所以母乳的质量和数量都很关键。所以产后饮食很关键,不仅影响产妇的身体恢复,更会影响给宝宝吃的乳汁质量。
产妇吃什么水果下奶?
如果你是喜欢吃水果的妈妈、又有奶水不足的烦恼,那么你可以尝试通过进食以下水果来调养身体,让奶水多起来哦!
产妇吃什么水果下奶? 
1、含有大量维生素的水果。
例如奇异果,橘子,山楂等。维生素C和钙质的含量极高,防止产后继续出血。
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃这些水果,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
另外,这些水果有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,可以食用,可以帮助产妇更快的分泌乳液。  
2、含有大量的铁和蛋白质的水果,
例如葡萄和红枣,因其含铁量较高,所以可补血。
可当作补铁食品,产妇产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇大量的下奶。
注意事项
但无论产妇吃什么水果下奶,都应该要注意营养均衡、合理搭配,不能为了下奶而过度进食某一种水果或过度进补。

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发布日期:2016-06-04 11:42  作者:徐香猕猴桃 来源:互联网

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