摘要：产后饮食很关键，不仅影响产妇的身体恢复，更会影响给宝宝吃的乳汁质量。产妇吃什么食物下奶？产妇吃什么水果下奶？如果你是喜欢吃水果的妈妈、又有奶水不足的烦恼，那么你可
自从三鹿风波过后，宝宝哺乳被国人更认同。所以母乳的质量和数量都很关键。所以产后饮食很关键，不仅影响产妇的身体恢复，更会影响给宝宝吃的乳汁质量。
产妇吃什么水果下奶？
如果你是喜欢吃水果的妈妈、又有奶水不足的烦恼，那么你可以尝试通过进食以下水果来调养身体，让奶水多起来哦！
1、含有大量维生素的水果。
例如奇异果，橘子，山楂等。维生素C和钙质的含量极高，防止产后继续出血。
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃这些水果，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
另外，这些水果有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，可以食用，可以帮助产妇更快的分泌乳液。
2、含有大量的铁和蛋白质的水果，
例如葡萄和红枣，因其含铁量较高，所以可补血。
可当作补铁食品，产妇产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇大量的下奶。
注意事项
但无论产妇吃什么水果下奶，都应该要注意营养均衡、合理搭配，不能为了下奶而过度进食某一种水果或过度进补。
产妇吃什么水果下奶？
如果你是喜欢吃水果的妈妈、又有奶水不足的烦恼，那么你可以尝试通过进食以下水果来调养身体，让奶水多起来哦！
1、含有大量维生素的水果。
例如奇异果，橘子，山楂等。维生素C和钙质的含量极高，防止产后继续出血。
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃这些水果，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
另外，这些水果有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，可以食用，可以帮助产妇更快的分泌乳液。
2、含有大量的铁和蛋白质的水果，
例如葡萄和红枣，因其含铁量较高，所以可补血。
可当作补铁食品，产妇产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇大量的下奶。
注意事项
但无论产妇吃什么水果下奶，都应该要注意营养均衡、合理搭配，不能为了下奶而过度进食某一种水果或过度进补。
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