孕妇便秘吃什么水果?奇异果,香蕉,苹果,草莓?

摘要:孕妇便秘吃什么水果?别以为便秘只能吃药才能治好,吃水果也可以治疗便秘,而且毫无副作用!孕妇怀孕期间容易便秘,是因为生理和心理因素造成的,要治疗便秘,就要从饮食调理方面
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是因为生理和心理因成的,所以孕妇怀孕期间容易便秘,治疗便秘选择多种方式,医药治疗,食品治疗,运动治疗。但今天推荐的是水果治疗,吃水果也可以治疗便秘,而且毫无副作用! 

香蕉

香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动。

注意:熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘,所以买回来的香蕉一定要放熟了才能吃。  

奇异果:  

奇异果又称维C之王,奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维,补充身体营养提高免疫力整体改善便秘效果。
注意:奇异果性寒,体质不好建议少吃

苹果:  

它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。
注意:最好连皮一块吃无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。  

草莓:  

含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。,
注意:要多清洗草莓,防止农药残留。




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发布日期:2016-06-02 20:19  作者:徐香猕猴桃 来源:互联网

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