奇异果如果让孕妇瘦?

摘要:准妈妈一个人需要承担两个人的营养摄入,想要“瘦孕”,千万不能通过节食来保持身材,而是要…
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准妈妈一个人需要承担两个人的营养摄入,想要“瘦孕”,千万不能通过节食来保持身材,而是要少食多餐,多选择那些高营养、低热量的食物,在购买水果时,尤其要注意选择那些富含膳食纤维、助于消化,同时升糖指数较低的品种,即可满足口腹之欲,也便于控制体重。  
大大提高营养价值
提升营养价值与高营养低能量饮食息息相关,这一结论已成为世界范围内营养健康领域的广泛共识。奇异果的营养价值与苹果、橙子、菠萝等常见水果逐一对比,数据表明,在同等重量下,佳沛新西兰奇异果的营养密度是苹果的8倍、维生素C含量是橙子的3倍、膳食纤维含量是菠萝的2倍,而这些关键营养素的存在对孕期健康十分有益。 
促进营养消化 
奇异果内富含吸水性极强的膳食纤维,在肠道内吸水膨胀、促进肠道蠕动、软化大便缓解孕期便秘的症状;独有的奇异酵素(一种存在于奇异果内的蛋白酶)可促进蛋白质的消化分解,带走油腻感;作为天然叶酸大户,奇异果内富含的天然叶酸成分安全、好吸收;足量的维生素C不但可以提高孕期抵抗力,还能促进铁和叶酸的吸收,缓解贫血。吃起来很甜的水果不一定让你变胖。
控制糖分摄入:  
说起孕期的体重控制,就不得不提到控制糖分的摄入,很多准妈妈就是因为贪恋高糖分水果,不知不觉斤数上涨。值得注意的是,水果的糖分含量并不由其口感决定,而是由升糖指数决定,低升糖指数水果摄入后,不会在短时间内引起血糖的剧烈波动,并且因其升糖指数低,还有控制血糖的效果。吃起来很甜的奇异果就属于此类水果,这也是奇异果帮助准妈妈圆“瘦孕“梦的小秘诀。  
在这个春天,等待“猴宝宝”到来的同时,孕妈们不妨坚持每天食用一颗奇异果,补充营养、缓解便秘、轻松控糖三合一,和宝贝一起感受变化,享“瘦”孕程。

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发布日期:2016-06-02  作者:眉县猕猴桃 来源:未知

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