盘点水果中的维生素C之王

摘要:    刺梨(冠军)          每100g刺梨中含有3012毫克,是柑橘的50倍,猕猴桃的10倍,具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖…
陕西眉县猕猴桃价格,徐香猕猴桃批发,猕猴桃多钱一斤”style=

    刺梨(冠军)

    

    每100g刺梨中含有3012毫克,是柑橘的50倍,猕猴桃的10倍,具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸、10余种对人体有益的微量元素,以及过氧化物歧化酶。

    枣子(亚军)

    

    每年12月到隔年2月,是盛产枣子的季节,清脆香甜的口感,常让人忍不住一口接一口,专家指出,枣子维生C含量颇高,1颗就有45毫克维生素C,是 富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果,还是应限量,以免摄取过多热量或糖分,像1颗枣子热量约46大卡,升糖指数(Glycemic index,简称GI)为42,属低GI水果,也就是食用后所增加的血糖幅度较少,因此一般人一天可吃到4颗枣子,糖尿病患则以2颗为限,且当天就不需再 吃其他水果。

    枣子的膳食纤维也很丰富,具有促进肠胃蠕动、帮助排便顺畅功效,且含有黄酮类、萜类、皂苷等植化素,具有抗氧化、抗发炎能力,不过若正值腹泻,最好避免食用这类高纤水果,肠胃功能不佳者如有胃溃疡,也应避免空腹食用水果,改採饭后吃较佳,以免刺激肠胃。

    猕猴桃(季军)

    

    众所周知,猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。但你知道吗,吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。

    《中国食物成分表》中的数据显示,100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克,而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。中国营养学会推荐,成年人 每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来,每天吃一个猕猴桃,就不用担心自己维C摄入不足了。此外,猕猴桃中的维生素K也很丰富,它不但与凝血功能有 关,还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样,猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实,猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此,吃多了大鱼大肉 时,不妨吃个猕猴桃来帮助消化。需要提醒的是,腹泻时要少吃猕猴桃,因为猕猴桃籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外,从而加重腹泻症状

眉县猕猴桃价格,徐香猕猴桃

【欢迎转发:盘点水果中的维生素C之王 .请注明作者和出处。谢谢!】

本文地址: http://www.qinlinmht.com/kiwifruitrenqun/2415.html

发布日期:2017-08-05  作者:眉县猕猴桃 来源:未知
标签: 所属分类: 吃猕猴桃有什么好处?

盘点水果中的维生素C之王相关推荐文章

眉县猕猴桃基地推荐文章

  • 宝宝吃猕猴桃有好处吗 [2016-07-28]
  •   猕猴桃是一种营养十分丰富的水果,但是拓的性偏凉,因此在食用的时候会有一些需要注意的地方。宝宝吃猕猴桃有好处吗?宝宝吃猕猴桃当然是有好处的,具体好处有哪些,下面就一起来数数吧。宝宝吃猕猴桃有好处吗 … [详情]

  • 野生猕猴桃有哪些功效 [2016-08-10]
  • 野生猕猴桃的功效* 猕猴桃又叫藤梨、阳桃、猕猴梨。其性味甘酸而寒,有解热、止渴、通淋、健胃的 功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病,而且还有 抗衰老的作用。唐代医药学家陈藏器介绍… [详情]

  • 红心猕猴桃的营养因素有哪些,如何制作猕猴桃果汁 [2017-08-16]
  • 相信大家都能够认可红心猕猴桃营养价值的丰富,有什么办法可以讲猕猴桃的全部营养吃到肚子里呢,下面我们将和大家就这一问题详细的介绍。其实我们觉得将猕猴桃榨成果汁饮用就是一个不错的选择,下面我们将给您介绍下… [详情]

  • 一天一个猕猴桃有什么好处?食用猕猴桃的禁忌有哪些? [2016-08-15]
  •   猕猴桃不仅猴子很喜欢吃,在市面上喜欢买猕猴桃吃的人群也是很多的,猕猴桃的口感是很好的,人们经常会买很多的猕猴桃放在家里,让家里人每天拿一个猕猴桃来吃,那么一天一个猕猴桃有什么好处?一天一个猕猴桃有… [详情]

  • 夏季减肥可以吃猕猴桃吗 猕猴桃减肥食谱 [2017-06-24]
  • 夏季减肥可以吃猕猴桃吗?     吃猕猴桃可以减肥的。因为猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化,另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,… [详情]

    陕西眉县猕猴桃基地热销品种