熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。几种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：
奇异果含有丰富的维生素C， 可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸， 可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
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