按营养吃水果

摘要:如果问大多数人,选那些水果吃好,大家的答案一定是,喜欢吃那个就选那个可你知道口味不一定代表科学,就像你喜欢吃那种饭也不能一直吃,所以要知道水果的营养,才会很好的选
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如果问大多数人,选那些水果吃好,大家的答案一定是,喜欢吃那个就选那个可你知道口味不一定代表科学,就像你喜欢吃那种饭也不能一直吃,所以要知道水果的营养,才会很好的选择水果。
猕猴桃:猕猴桃的别名又称为奇异果,它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。
因此,它的营养价值远超过其他水果。
       苹果:芳香脆甜,富含纤维物质,可降低心脏病发病率,还可以减肥。另外,还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多,对牙齿有较强的腐蚀作用,吃后最好及时漱口刷牙。
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  梨:富有维生素和水分。但性寒,食之过多则伤阳气,身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃

  香蕉:性凉,可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。

  葡萄:葡萄皮的内膜上富有丰富的营养,但是皮和核还是不吃为妙,它们很难消化,也容易胀气。

  橘子:味甘酸,性凉。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化湿去痰、解毒止咳、治疗腰痛乳痈等症。但“阴常不足,阳常有余”的人应少吃,以免“上焦火盛”。

  荸荠:有“冬春佳果”之称,富有维生素和水分,营养丰富、甘美爽口,有清热生津、化痰利咽功效。

 

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发布日期:2016-07-07 15:42  作者:徐香猕猴桃 来源:互联网

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