号称“水果之王”的猕猴桃,你真的了解吗?你真的吃对了吗?

摘要:近年来,随着癌症患者的数字日益增加,饮食健康逐渐被提上日程。专家建议在日常生活中应该尽量多注意饮食的健康,这样能更好的预防癌症,因此,很多防癌水果也应运而生,猕猴桃就是其中一种。   防癌 猕猴桃是…
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近年来,随着癌症患者的数字日益增加,饮食健康逐渐被提上日程。专家建议在日常生活中应该尽量多注意饮食的健康,这样能更好的预防癌症,因此,很多防癌水果也应运而生,猕猴桃就是其中一种。

 

防癌

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”。

不但富含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。

研究发现,猕猴桃中含有大量的维生素C,它是一种抗氧化剂,具有很好的防癌功效。

 

 

降低胆固醇

除了能防癌,降低胆固醇也是猕猴桃另一大功效。现如今胆固醇高的人也越来越多,如果不及时的调节以及治疗,很有可能会导致慢性病的出现。

而猕猴桃中含有大量的膳食纤维,不仅能够降低胆固醇,还能预防各种慢性病,尤其是能够促进心脏的健康。

 

 

助消化

此外,猕猴桃还能助消化,防止便秘,快速清除体内的有害代谢物。多吃猕猴桃还能促进伤口愈合,强健血管和骨骼。

美容养颜

猕猴桃中含有大量的维生素C,能很好的预防色素沉淀,因此,适量多吃猕猴桃具有很好的防治黄褐斑、雀斑的作用,以此来保持肌肤的洁白细嫩。

稳定情绪

同时,猕猴桃还可以稳定情绪。研究发现猕猴桃中含有大量的血清,它具有促进情绪稳定的功效。在日常生活中,不妨多吃些含有血清的食物来稳定情绪。

特别是一些经常需要面对各种工作以及各种挑战的白领,更需要多吃些猕猴桃。

性寒,不宜多吃

但是,猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,不宜空腹吃,且大便腹泻者不宜食用

先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故,食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

喜爱吃猕猴桃的朋友还需注意,每日吃1-2个即能满足人体需要,多吃反倒无益。

 

 

最佳食用季节

眼下正是吃猕猴桃的最佳季节,果农们早就准备好了各种猕猴桃。最后给大家附上一张几种比较好吃的猕猴桃的简介图,给大家一些参考。

 

 

 

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发布日期:2017-10-21  作者:眉县猕猴桃 来源:未知
标签: 所属分类: 弥猴桃的功效与作用

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