VC之王-每天1-2个猕猴桃补足全天维C

摘要:猕猴桃补足全天维C 猕猴桃除了名字奇特之外,还具有丰富的营养价值和功效,是极佳的果品。又到猕猴桃上市时,但是猕猴桃成熟时没有明显的外观颜色变化,很多人不知道如何挑选猕猴桃。今天小编就给大家说说如何挑选猕猴桃。 一个猕猴桃补足全天维C 维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。 《中国食物成分表》中的数
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       猕猴桃补足全天维C
 
  猕猴桃除了名字奇特之外,还具有丰富的营养价值和功效,是极佳的果品。又到猕猴桃上市时,但是猕猴桃成熟时没有明显的外观颜色变化,很多人不知道如何挑选猕猴桃。今天小编就给大家说说如何挑选猕猴桃。
 
  一个猕猴桃补足全天维C
 
  维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。
 
 《中国食物成分表》中的数据显示,100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克,而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。中国营养学会推荐,成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来,每天吃一个猕猴桃,就不用担心自己维C摄入不足了。
 
  每天吃1~2个猕猴桃最佳
 
  每日吃1~2个猕猴桃既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收。食用时,先用小刀将果实横向切成两半,然后用小勺舀取果肉食用;或削去果皮,将果实横切成片状,用于点缀水果拼盘,极为美观诱人。

      服维C片不如吃猕猴桃
  新西兰一项新研究发现,如果需要补充维生素C,吃猕猴桃可能比服用维生素C片效果更好。
 
  维生素C是人体必需的营养素,但人体自身不能制造维生素C,只能靠从食物中获取。
 
  研究人员将患有维生素C缺乏症的实验鼠分成两组,一组被喂食猕猴桃,另一组被喂食含有等量维生素C的补充剂。一个月后的检测发现,与食用维生素C补充剂的实验鼠相比,吃猕猴桃的实验鼠的维生素C吸收量是前者5倍,体内的维生素C水平也能保持更长时间。
 
  研究人员认为,这表明猕猴桃中有某种物质能够促进身体更好地吸收和保持维生素C。

       猕猴桃是被称为水果之王,正是因为它的高VC含量!

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发布日期:2018-06-19 22:12  作者:眉县猕猴桃 来源:未知
标签: 所属分类:弥猴桃的功效与作用

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