孕妇能吃猕猴桃吗?有哪些水果在孕期是不能吃的?

摘要:孕妇能吃猕猴桃吗? 从准备怀孕起,准爸妈就在搜集各种孕期注意事项,尤其是吃的方面。猕猴桃马上要上市了,这样好吃…
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孕妇能吃猕猴桃吗? 从准备怀孕起,准爸妈就在搜集各种孕期注意事项,尤其是吃的方面。猕猴桃马上要上市了,这样好吃的水果能吃吗?还有什么水果在孕期不能吃的?要知道答案请往下看哦!

猕猴桃营养价值分析

孕妇吃猕猴桃可以摄取所需的维生素C   
猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍,是除鲜枣外,维生素C含量最高的水果,它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高,更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使,在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用。
孕妇吃猕猴桃可以摄取所需的叶酸  
猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。我们知道,叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,孕妇叶酸缺乏有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。
而猕猴桃中含有高达8%的叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防治胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。
孕妇吃猕猴桃可以摄取所需的萝卜素
猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素:胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的vc和ve能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖分的吸收,让胎儿获得营养。
此外,猕猴桃所含的酚类、醣类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。
孕妇吃猕猴桃的注意事项  
猕猴桃不要与牛奶同食,因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富含维生素C的猕猴桃后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
另外,猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,腹泻者不宜食用,先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
孕期不能吃的水果

其实没什么水果孕妇一定不能吃,只是很多水果孕妇一定要少吃,
比如西瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃等水果,含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇更应少吃为妙。
荔枝、桂圆等热性水果易引起大便干燥;柿子易引起胃结石
白兰瓜、哈密瓜、桃子易引起腹泻
菠萝蜜、榴莲易引起食欲不振
杨梅易引起胃酸过多,孕妇要慎食。
山楂对子宫有一定的收缩作用,有流产史的孕妇要“敬而远之”。
杏有滑胎作用,且对牙齿不好,孕妇要慎吃。
如果孕妇贫血,还应该少吃石榴。

孕妇最好选择如苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果,但要注意不可过量,
孕期水果食用量
孕妇每天吃水果最好不超过500克,患有糖尿病的孕妇量应减半。
吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄入  

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发布日期:2016-07-12  作者:眉县猕猴桃 来源:未知

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