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怀孕的人可以吃猕猴桃吗

摘要:怀孕的人可以吃猕猴桃吗 ?我们都知道猕猴桃的营养非常丰富,对于怀孕的妈妈来说食用猕猴桃有很多好处,不但对自己的身体好而且对胎儿的发育也有帮助,但要记得不要贪吃哦,吃
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大多数准妈妈在确认自己怀孕后,便开始操心起自己的饮食来。担心营养不够,饮食营养不均衡,影响宝宝发育不良。在这个营养已经不是问题的年代,水果蔬菜的补充怎么才能让孕妇营养更均衡,这是许多妈妈很关心的问题?哪怀孕的人能不能吃猕猴桃
怀孕的人可以吃猕猴桃吗
怀孕的人可以吃猕猴桃吗
我们都知道猕猴桃的营养非常丰富,对于怀孕的妈妈来说食用猕猴桃有很多好处,不但对自己的身体好而且对胎儿的发育也有帮助,但要记得不要贪吃哦,吃多了对身体也是不好的。
怀孕的人可以吃猕猴桃吗  
猕猴桃不仅能补充人体所需的营养,所含的果酸还可以促进人的食欲,帮助消化,增强人体免疫功能,提高人体对疾病的抵抗力。更重要的是,猕猴桃果汁能阻断致癌物质N-亚硝基吗啉在人体内合成,预防多种癌症的发生。  
食用猕猴桃的好处
孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃,能够稳定情绪,提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦,但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉,脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用,以免引起腹痛腹泻。还要提醒大家的是食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品,以免引起腹胀、腹泻。 
猕猴桃的重要营养物质
膳食纤维 
猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。 
长生果
猕猴桃是一种健康水果,经常食用猕猴桃能够防癌、抗肿瘤、抗衰老,因此猕猴桃也被成为“长生果”。如果直接吃新鲜的猕猴桃,能够防癌,并能治疗高血压、咽喉肿痛;如果取汁食用,则能够治疗脾脏肿大。孕期吃猕猴桃的好处
叶酸  
猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食物。叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含有大量叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。
抗氧化维生素  
猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维生素:胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C和维生素E能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖的吸收,让胎儿获得营养。此外,猕猴桃所含的酚类、糖类以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。所以,孕妇应经常食用猕猴桃,因叶酸和维生素遇高温易分解破坏,故猕猴桃生吃最好。
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发布日期:2016-07-12 11:45  作者:徐香猕猴桃 来源:互联网

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