吃弥猴桃能减肥吗,怎么吃猕猴桃才能减肥?

摘要:吃猕猴桃能减肥吗? 猕猴桃的减肥功效 1、膳食纤维改善便秘 猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化,另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控
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猕猴桃能减肥吗?
猕猴桃的减肥功效
  1、膳食纤维改善便秘
  猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化,另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控制身体对脂肪的吸收,同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料,可以帮助排便。
  2、消化酵素减少脂肪堆积
  猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,他可以帮助快速分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。
  对于夜猫子来说,用餐时间通常较晚,富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。
  3、肉碱促进脂肪燃烧
  目前在减肥界中受到正视的胺基酸,在猕猴桃里也相当丰富,猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。
  肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用,人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,其后便开始减少,因此,吃猕猴桃也同时增补减肥的有力帮手。
猕猴桃的减肥吃法
  1、天天吃一~三颗猕猴桃。
  2、早餐吃一颗猕猴桃,并且喝一杯水。
  3、觉得不饱的话,搭配豆浆或是优格的简朴早餐也ok。 瘦身男女原创
  4、午餐前肚子饿可以吃一点黑糖或是黑巧克力,或来碗低热量的蔬菜汤。
  5、午饭吃八分饱。
  6、利用猕猴桃代替甜点,饿了也可以吃一颗。
  7、晚餐少一点、早一点(睡前三小内吃完)。
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发布日期:2016-08-17 11:19  作者:admin 来源:未知
标签:弥猴桃 所属分类:吃猕猴桃有什么好处?

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