摘要：一般来说晚上睡觉前不建议吃水果，更不要说喝鲜榨水果汁了。 有语道：早上吃金果，中午吃银果，晚上吃铜果。 这是因为 第一： 人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。 而且各种维生素和营养成…
一般来说晚上睡觉前不建议吃水果，更不要说喝鲜榨水果汁了。
有语道：早上吃金果，中午吃银果，晚上吃铜果。
这是因为
第一：
人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。
而且各种维生素和营养成分亦易被吸收。
而晚上吃水果会增加胃负担，而且过多糖份摄入也易使身体发胖，
其二：
对牙齿的伤害会很大。
这是因为
第一：
人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。
而且各种维生素和营养成分亦易被吸收。
而晚上吃水果会增加胃负担，而且过多糖份摄入也易使身体发胖，
其二：
对牙齿的伤害会很大。
建议：睡前半小时可以喝牛奶助睡眠，补充钙质（有睡前漱口习惯更好）。
也可以喝半杯温开水。
也可以喝半杯温开水。
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