改善长期失眠多吃猕猴桃!

摘要:奇异果,也就是我们熟知的猕猴桃,它酸中带甜味,富含维生素A、C、E和微量元素钾、镁。而事实上,猕猴桃真的对人有益,是它的助眠作用。 猕猴桃的营养价值 它的维生素含量是柳橙的两倍
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奇异果,也就是我们熟知的猕猴桃,它酸中带甜味,富含维生素A、C、E和微量元素钾、镁。而事实上,猕猴桃真的对人有益,是它的助眠作用。
猕猴桃的营养价值 它的维生素含量是柳橙的两倍,钙含量是苹果的十七倍,是香蕉的四倍,是葡萄柚的两倍半。维生素是身体不可以缺少的营养组成成分,每百克猕猴桃维生素C占62毫克,而维生素C又与体内炎症呈现反比例关系,即经常稳定摄入维生素C的人,体内炎症较少。
而且,猕猴桃又含有维生素K,参与人体凝血功能,并促进骨骼的生长发育。番茄医生建议,成年人每日摄入维生素C应在100毫克左右,而一个市面上中等大小猕猴桃重量约为160克,所以,一个猕猴桃就可以满足人体每日所需维生素C。 再者,猕猴桃中含有蛋白酶,可以消化牛奶蛋白和牛奶蛋白等常见的蛋白。在日常常见食物中,仅有木瓜和菠萝中含有蛋白酶。
为什么猕猴桃能助眠? 这是因为一些长期失眠的人,身体里缺少一种物质,或者是这种物质含量很低。而这种物质就是抗氧化剂,缺少它会引发睡眠质量差、失眠多梦等。上述提到猕猴桃含维生素C相当高,它可以治疗睡眠呼吸暂停以及其他心血管病,所以猕猴桃既是食物,也是食疗方法。
猕猴桃里含有一种神经传递素,这种物质与抑郁症、血清素低、情绪失常都有关联,间接可以导致失眠。番茄医生提醒,日常失眠患者适当增加猕猴桃摄入,可以入睡更快、进入深度睡眠次数更多,并有利增加睡眠总时长的。
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发布日期:2019-01-01 21:18  作者:眉县猕猴桃 来源:未知
标签: 所属分类:弥猴桃的功效与作用

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