摘要： 吃猕猴桃可能对健康有好处吗？ 猕猴桃是一种与健康相关的水果，包括更好的睡眠和健康的皮肤。 食用各种水果和蔬菜会降低患心脏病的风险，糖尿病, 癌，以及其他条件。 研究表明，增加对像猕猴桃…
吃猕猴桃可能对健康有好处吗？
猕猴桃是一种与健康相关的水果，包括更好的睡眠和健康的皮肤。
食用各种水果和蔬菜会降低患心脏病的风险，糖尿病, 癌，以及其他条件。
研究表明，增加对像猕猴桃这样的植物食物的消费降低了食用猕猴桃的风险。肥胖以及总体死亡率。
其他好处包括：
健康皮肤
胶原蛋白，皮肤的支撑系统，依赖于维生素这种维生素是一种必需的营养物质和抗氧化剂，它有助于防止阳光、污染和烟雾造成的损害，抚平皱纹，改善皮肤的整体纹理。
更好的睡眠
一项研究发表在亚太临床营养学杂志观察猕猴桃对睡眠问题成人睡眠质量的影响。他们发现吃猕猴桃可以改善睡眠。
心脏健康
纤维和钾在Kiwis支持心脏健康。钾摄入量的增加和钠的减少有助于降低他们患心血管疾病的风险。发表在杂志上的一项研究内科档案每天摄入4069毫克钾的人死于缺血性心脏病的风险比那些摄入较少钾的人低49%。
肾结石
高钾摄入也会降低中风的风险，防止肌肉质量的丧失，保持骨密度，减少中风的形成。肾结石.
降血压
由于其高钾含量，猕猴桃可以帮助减少。高血压..众所周知，高钠摄入量是高血压的一个危险因素；然而，低钾摄入也是一个危险因素。
预防便秘
许多研究报告说，猕猴桃可能有轻微的泻药作用，并可用作膳食补充剂，特别是对个人经验。便秘..经常食用猕猴桃可以促进更大、更软和更频繁的大便生产。
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