多吃猕猴桃,准妈自然美

摘要:你知道吗?孕妇的黄褐斑,肥胖,皮肤暗淡可谓是孕妈们的美丽杀手,要让自己怀孕后的美丽容颜不被入侵,就多食用猕猴桃吧!为什么哪?往下看! 孕妈多吃猕猴桃营养充足精神好: 两颗猕
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你知道吗?孕妇的黄褐斑,肥胖,皮肤暗淡可谓是孕妈们的美丽杀手,要让自己怀孕后的美丽容颜不被入侵,就多食用猕猴桃吧!为什么哪?往下看!
孕妈多吃猕猴桃营养充足精神好:
两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3,是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康,而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果,特别受到女性朋友的青睐。但与此同时,猕猴桃性寒,有些人不适合吃。
孕妈多吃猕猴桃预防肥胖:
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量,所含纤维有1/3是果胶,能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物,有效地预防和治疗便秘和痔疮,长期食用还可预防肥胖。
孕妈多吃猕猴桃美白皮肤:
维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用,原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙。
爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃,这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。
介绍准妈在怀孕期间多食用的三种猕猴桃食谱,
迷你水果三明治
原料:土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱(菠萝)1勺
做法:
1、将猕猴桃去皮,切成片;将吐司片切去四边的硬边。
2、取1片吐司片涂上草莓酱,盖上1片吐司片,在吐司片上放上猕猴桃片。
3、再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱,再取最后1片吐司片盖在最上面。将吐司对切成三角形,再对切成小三角形。
营养小提示:多吃水果能够帮助宝宝维持健康体质,不仅可以补充身体中的钙质,还能促进肠胃臑动。
猕猴桃泥
原料:猕猴桃半个、温开水适量
做法:将猕猴桃洗干净,去皮,然后切成小块,将猕猴桃压成泥,盛出一碗即可。
营养小提示:猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收,猕猴桃富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力,并且对维持心血管健康具有良好效果。
水果西米捞
原料:西米适量、椰汁适量、橙适量、猕猴桃适量。
做法:
1、西米提前泡发,把西米倒入烧沸的开水锅里。
2、煮到西米粒大半部分都由白变成透明后捞出,用清水冲到变凉。再烧一锅开水,把过凉的西米倒进去煮到西米只剩略微一点白时,关火盖盖焖至全部变透明,捞出过凉后装碗。倒入没过西米的椰汁。
3、撒上去皮切碎的甜橙和奇异果丁,撒上草莓丁即可。
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发布日期:2016-07-12 14:37  作者:徐香猕猴桃 来源:互联网

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