经期吃什么水果减肥?猕猴桃能吃吗?

摘要:减肥是女性朋友间一个经常会提及到的问题,大部分女性朋友很重视自己的身材,假如身体上多了那么一点点肉,都希望能马上减掉。经期吃什么水果减肥?经期减肥好吗?下面我们就
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在这个拼颜值的时代里,肥胖是颜值的第一杀手,所以减肥是女性朋友间一个经常会提及到的问题,大部分女性朋友很重视自己的身材。好多女性就是经期也不放过,减肥在于坚持嘛!
你有没有发现在大姨妈来临的那几天胃口总是特别好,控制不住的就想吃吃吃。不吃就会烦躁甚至很难受。这是为什么呢?有专家研究发现,女性在生理期快到的时候食欲会增加“20%—25%”
“好朋友”要来的那几天,总是特别想吃甜食,食欲旺盛,心情烦躁不安。吃甜食能在一定程度上安抚烦躁的情绪
有的女性以此为借口,把减肥口号抛诸脑后,大吃特吃。由此可见,如果经期能够控制好自己的食欲,的确是给减肥帮了大忙。可是经期该如何控制食欲巧减肥呢?多吃水果,少食多餐。
经期吃什么水果减肥?猕猴桃能吃吗?

经期吃什么水果减肥? 
1、苹果  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。  
2、木瓜  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。  
3、西柚  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  
4、奇异果  奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。  
5、番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
比起减肥,健康才是最重要的,特别是在经期,保持正常的生活习惯,增加有营养的有水果,健康的心理,这才是最终的减肥之路。

注意事项:
猕猴桃不能空腹吃 猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。
由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。


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发布日期:2016-06-04 04:07  作者:徐香猕猴桃 来源:互联网

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