孕期易长黄褐斑 准妈咪必吃扫斑食物

摘要:怀孕后4个月很多孕妈都感觉到脸上开始出现黄褐斑,孕期黄褐斑怎么办?研究表明,黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质,皮肤内的酪氨
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后4个月很多孕妈都感觉到脸上开始出现黄褐斑,孕期黄褐斑怎么办?研究表明,黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质,皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加,引起黄褐斑可能性就会增加。小编今天推荐几种食物,帮准妈妈去除可恶的黄褐斑。
 
  一、猕猴桃
 
  猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
 
  猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
 
  提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。
 
  二、西红柿
 
  西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
 
  提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。
 
  三、柠檬
 
  柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着,对黄褐斑具有很好的预防作用。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
 
  提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。
 
  四、各类新鲜蔬菜
 
  各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
 
  五、黄豆
 
  黄豆含有较为丰富的亚油酸,亚油酸具有降低血液胆固醇的作用,因此黄豆也是预防高血压、冠心病等的良好食品。此外,黄豆所含的维生素E具有破坏自由基的生物活性,可抑制皮肤衰老,防止色素的沉着。
 
  六、牛奶
 
  牛奶营养丰富、容易消化、物美价廉,不仅可以补足准妈妈孕期所需的钙质,更能补充其他各类营养元素。牛奶含有高级的脂肪、蛋白质、维生素B等,可滋润肌肤,防止皮肤皱裂,保证肌肤的光滑细腻,起到美容功效。
 
  七、谷类食物
 
  当人体内的过氧化物积累到一定程度后,会诱发出黑色素的沉淀,而谷类食物含有丰富的维生素E,可有效一直过氧化脂质的产生,从而延缓了黑色素的刺激。
 
  两款有益的夏季祛斑食疗
 
  杏薏双仁茶
 
  杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养,可为肌肤供给需要的营养,并都具有美白的作用,补充皮肤表皮层含水量,加快皮肤的新陈代谢速度,使肤色白嫩,光滑有弹性。
 
  杏仁粉、薏仁粉各两匙,加入240毫升开水冲泡,早晚喝一杯。
 
  双豆百合羹
 
  绿豆所含的维生素能使黑色素还原,红豆能解毒排毒、清热去湿,百合有养肤润肤的功效。
 
  绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱用清水浸半小时;开大火煮滚后,收细火煮至豆熟;最后加入适量的糖或盐,甜咸两食皆可。
 
  温馨提示:妊娠斑是准妈妈的“专利”,其实不必担心,产后随着激素水平回归正常,皮肤上色素沉着的颜色会渐渐变浅,最终消失,只有少数人脸上会留下淡淡的痕迹。
 
 
孕妈如何吃猕猴桃,宝宝更聪明?-
 
怀孕以后,由于孕妈体内激素水平的变化,孕妈的身体会有很大的变化,而且在孕早期孕妈还会有各种妊娠反应,比如恶心、呕吐等症状。在孕早期的时候,很多孕妈因为孕吐而没有胃口,只想吃一些酸甜的水果,水果的营养很丰富,孕妈适当吃一些有助于胎宝宝的生长发育,比如猕猴桃,猕猴桃的营养价值很高,含有多种营养物质,比如维生素C、钾、镁等营养成分,深受人们的喜爱,那么孕妈可以吃猕猴桃吗?其实孕妈是可以适当吃些猕猴桃的,但是孕妈在吃猕猴桃的时候需要注意下面这几点,接下来小编就跟大家一起来看看。孕妈在吃猕猴桃的时候一定要控制数量,每天吃的数量最好不要超过2个,因为猕猴桃属于凉性的水果,特别是对于脾胃虚寒的孕妈来说,在吃猕猴桃的时候一定要谨慎,避免出现腹泻、腹痛的情况。猕猴桃的营养价值很高,含有丰富的维生素C,孕妈适当吃些猕猴桃不仅可以补充营养,还有利于胎宝宝的发育,但是孕妈在吃猕猴桃的时候最好吃应季的猕猴桃,而秋季是猕猴桃上市的季节,因此在秋季的时候孕妈可以适当吃一些猕猴桃。孕妈在吃猕猴桃的时候,最好不要空腹吃,可以在饭后1-2小时吃猕猴桃,这样也有利于自己和胎宝宝的身体健康。各位孕妈你在孕期吃猕猴桃了吗?希望今天的分享可以帮到各位姐妹们,今天的分享就到这里了,喜欢本文的记得点赞、关注、分享哦!
 
石榴西柚猕猴桃思慕雪-猕猴桃营养
 
用料猕猴桃 一个石榴 少许西柚 少许酸奶 一盒做法步骤1、酸奶选择稠一点的,我用的安慕希。猕猴桃去皮。西柚剥出果肉。2、猕猴桃切薄片。贴在玻璃杯壁上,按压出空气。随意贴哦。3、先倒入少许原味酸奶。4、西柚和酸奶榨汁。5、然后倒入杯中。6、一部分猕猴桃和酸奶榨汁。7、再次倒入杯子里,把杯子填满。 也可以直接加满原味或者别的口味的酸奶哦,根据自己的喜好。8、放入石榴,加入几块猕猴桃。水果也是随意加的,蓝莓,西瓜,芒果,等都可以。9、完成10、成品11、成品12、成品13、成品14、成品
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发布日期:2019-08-15 05:53  作者:眉县猕猴桃 来源:未知
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