猕猴桃不仅猴子很喜欢吃，在市面上喜欢买猕猴桃吃的人群也是很多的，猕猴桃的口感是很好的，人们经常会买很多的猕猴桃放在家里，让家里人每天拿一个猕猴桃来吃，那么一天一个猕猴桃有什么好处？一天一个猕猴桃有什么好处　　
1、一个猕猴桃补足全天维C。维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。《中国食物成分表》中的数据显示，100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来，每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了。　　
2、由于猕猴桃营养全面、丰富，含有一些人体不可缺少的重要物质，因此，对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松。抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化。可改善心肌功能，防治心脏病等。　　
3、猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生。猕猴桃果实中含有精氨酸，心脏病学家发现它可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成。猕猴桃在天然抗氧剂含量方面居第四。叶黄素，是猕猴桃中发同的一种重要的植化成分，与防治前列腺癌和肺癌有关。猕猴桃是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一。
食用猕猴桃的禁忌有哪些　　
1、猕猴桃不宜与牛奶同食。猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。　　
2、儿童吃猕猴桃易过敏。英国一次科学调查研究显示，儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。这项研究显示，5岁以下的儿童最容易产生猕猴桃过敏反应。在 300名接受调查者中有 80名儿童，其中 2/3的儿童在第一次吃猕猴桃的时候会有不良反应。其中有两个 4个月大的婴儿和 1个 1岁大的小宝宝反应过于强烈，不得不入院治疗。
儿童对猕猴桃的不良反应包括口喉瘙痒、舌头膨胀。接受调查者中有 41人，其中40%低于 5岁的儿童在食用猕猴桃后产生了呼吸困难和虚脱的严重症状。但没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。