猕猴桃和草莓的营养价值比较！那个更好吃？

摘要：猕猴桃和草莓：终身BFF 烹饪理念健康与生活方式这个世界是什么时候第一次爱上这种美味的组合的？从80年代开始，这对权力夫妇就成了最受欢迎的组合，从苏打水到灌水，再到果酱和冰沙-甚至是口香糖。猕猴桃和草莓完…

猕猴桃和草莓：终身BFF

烹饪理念

健康与生活方式

这个世界是什么时候第一次爱上这种美味的组合的？从80年代开始，这对权力夫妇就成了最受欢迎的组合，从苏打水到灌水，再到果酱和冰沙-甚至是口香糖。猕猴桃和草莓完美地补充了彼此的风味。

你可以从绿色的猕猴桃中调出草莓的甜味。或者，把草莓和热带雨林中的太阳黄金混合起来，把它的甜度提升到更高的水平。

好吧，我们知道猕猴桃和草莓味道很好。

但它们的营养价值如何比较呢？

猕猴桃的营养效益

猕猴桃是营养的发源地，充满活力.我们的绿色和太阳金?猕猴桃是最有营养的水果与丰富的纤维，钾，抗氧化剂，维生素和矿物质的组合。和草莓一样，Zespri猕猴桃不含脂肪、胆固醇和钠。猕猴桃既有不溶性纤维，也有可溶性纤维，这对果实来说是罕见的。猕猴桃既是一种低血糖指数的食物，也是一种低血糖的食物。FODMAP

研究继续审查猕猴桃对健康的积极影响。Zespri猕猴桃可以帮助人们发挥最大的健康潜力。从心脏健康到消化健康，猕猴桃表明，一个小水果可以包装一个很大的营养冲力。

猕猴桃和草莓的营养比较

猕猴桃和草莓不仅有互补的味道，而且有相似的营养价值。两者都富含增强生命的维生素和抗氧化剂。

从表面上看，它们看起来相当匹配。但让我们看得更深一点！

当我们比较猕猴桃和草莓的份量时，你会发现它们在营养价值上是多么的相似。但是您也会看到一些不同之处：

维生素C：太阳金猕猴桃的维生素C含量是草莓的3倍

(建议每日价值的430%vs 162%)

维生素E：猕猴桃含有10%的维生素E推荐日值，同时草莓中的维生素E含量可以忽略不计

·钾-太阳金：520毫克(15%)-绿色：462毫克(13%)-草莓：254毫克(7%)

·纤维-阳光：2G(8%)-绿色：4G(16%)-草莓：3G(13%)

两种美妙的味道在一起

最后，草莓和猕猴桃都是我们健康的生命力所需要的生命营养的极好来源。那么，我们必须在这两种水果之间做出选择吗？当我们可以两者兼得的时候就不行了！