怀孕吃猕猴桃有什么作用及注意事项

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怀孕吃猕猴桃有什么作用?猕猴桃含有大量的维生素和叶酸,对于怀孕中的女性来说是一种非常好的天然营养物质,多吃猕猴桃不但可以让皮肤更加好,而且还可以帮助胎儿的生长发育。
怀孕吃猕猴桃有什么作用  
猕猴桃中含有高达8%的叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。  
猕猴桃对育龄女性而言是很不错的营养食物。叶酸是一种水溶性B族维他命,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含很多的叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。  
猕猴桃含多种维生素及脂肪、蛋白质、氨基酸和钙、磷、铁、镁、果胶等,其中维生素C含量很高,每100克猕猴桃含维生素C400~430毫克。  
猕猴桃中含有比较多的营养物质,所以价格也是稍微会贵一点点的。猕猴桃中含有比较多的维生素和脂肪,对于人体来说,维生素可以帮助人体清理体内的一些垃圾毒素,可以让身体更加的健康。而脂肪和蛋白质可以直接补充营养。
怀孕妇女吃猕猴桃的作用归纳如下:     

 1、补充叶酸
 2、预防胎儿各类缺陷和先天性心脏病
 3、有助胎儿眼睛发育:猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维他命:胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育。 
 4、让孕妇不长黄褐斑:猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
  5、保证胎儿营养,使胎儿大脑健康发育:猕猴桃中丰富的维C和维E可以提高身体的抵抗力,增进人体对糖的吸收,让胎儿获得营养,同时还有益胎儿大脑发育,尤其是在孕中期吃猕猴桃,能够生出聪明宝宝哦。
  6、孕妇每日可进食1-2个猕猴桃,还能够稳定情绪,提高睡眠质量。

猕猴桃的吃法和注意事项  
吃完猕猴桃后不要马上喝牛奶,猕猴桃中的酸性物质和牛奶中的蛋白质和钙会结合产生不溶解于水的沉淀物,导致腹泻。吃酸菜鱼后吃猕猴桃有好处,酸菜鱼中的维生素C成分已被破坏掉,容易导致亚硝胺的产生,大家都知道亚硝胺的臭名,也就是致癌物质。猕猴桃则可阻断亚硝胺的合成,养活人体患病的机率。
另外,儿童不宜吃猕猴桃。     大部分人们吃猕猴桃都会去除果皮后再吃,其实果皮营养丰富不亚于果肉。果皮中丰富的果胶有助于人体健康,吃猕猴桃时可以把果皮也吃了。夏季可以做一些猕猴桃桃汁来喝。建议把猕猴桃买回来后放置一段时间变熟后再吃。有些不良商家会在猕猴桃中加催熟剂,猕猴桃要应季的时候吃较好,反季节水果可能加入了催熟剂。另外脾胃不太好的孕妇要注意,猕猴桃性寒,不宜多吃,可导致腹泄或是其他不良反应。

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发布日期:2016-07-07  作者:眉县猕猴桃 来源:未知

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