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如何吃猕猴桃

摘要:口感好吃,颜色鲜艳的猕猴桃很少不吸引消费者的眼光引来食欲的,对于有水果之王,果中之王如此高端大气上档次的名誉的猕猴桃, 如何吃猕猴桃 又成一个问题了,通过怎样的吃法
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口感好吃,颜色鲜艳的猕猴桃很少不吸引消费者的眼光引来食欲的,对于有水果之王,果中之王如此高端大气上档次的名誉的猕猴桃
如何吃猕猴桃又成一个问题了,通过怎样的吃法才能确切的获得它的噶营养价值呢?如何吃猕猴桃 
 猕猴桃怎么个吃法?方法有三:  
1、直接削皮。这是小编吃猕猴桃最常用的方法,用水果刀把皮削了,直接咬着吃,简单。  
2、用勺子吃。用一把水果刀,把猕猴桃从中间一切两半,然后用勺子沿着皮的边然,轻挖果肉来吃,更简单。  
3、用水果叉或牙签吃。这个方法比较有难度,但在招待亲友的时候,这个方法最好。详细方法:用小刀将猕猴桃两头切掉将小号的水果刀自果皮边缘扎入, 轻轻转动果皮刀,沿着果皮边缘,将果肉和果皮切分离,将猕猴桃竖着放在盘内,将果皮轻轻拉出。在用刀子均分成小块,用水果叉或着牙签叉着吃就可以了。  
而猕猴桃的功效与作用有  
1.猕猴桃富含果胶,可降低胆固醇浓度,多吃可以预防心血管和心脏疾病。  
2.多吃猕猴桃可以补钙,缓解失眠,对肠胃有很大改善作用。  
3.猕猴桃汁含有的营养元素能有效避免黑色素的生成,美白肌肤,还有预防皮肤癌的作用。  
还有需要注意的是猕猴桃食用禁忌  
猕猴桃虽然营养丰富,但性寒,并不是每一个人都合适,脾胃虚寒者应慎食,腹泻者不宜食用,先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。另外,猕猴桃和螃蟹、牛奶也不能一起吃。  猕猴桃+牛奶会影响消化吸收,使人出现腹胀、腹痛、腹泻  
猕猴桃+螃蟹螃蟹中含有五价砷的化合物,本来对人体无害,但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用,则五价砷与维生素C相遇,使五价砷转化为三价砷,即含剧毒的砒霜。
孕妇能吃猕猴桃吗  孕妇能吃猕猴桃。
对准妈妈的好处:猕猴桃有安定心神、改善睡眠的功效。但脾胃不好的孕妇要少吃,先兆性流产的妇女坚决不要吃。  
对胎儿的好处:猕猴桃不仅VC含量丰富,也是获得叶酸的良好来源,可以预防先天性疾病,促进胎儿大脑健康发育。  
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量,所含纤维有1/3是果胶,能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物,有效地预防和治疗便秘和痔疮,长期食用还可预防肥胖。
维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用,原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙。猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。
由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。英国有调查研究显示,有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应,甚至导致虚脱。  
再好的东西都会有其坏的一面,猕猴桃也不例外,所以,吃适当的分量随自己身体是比较好的,而且吃东西还要根据自己的身体而言,以身体实际出发,处于怀孕期间的孕妇要多加注意自己的饮食问题。
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发布日期:2016-08-15 16:24  作者:徐香猕猴桃 来源:互联网

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