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怀孕可以吃猕猴桃吗

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  怀孕可以吃猕猴桃?很多人在面对这个问题的时候,都会迟疑一会儿,在思索半天后,做出一个含糊的回答。这主要是因为对这个问题根本不了解,没有去认识这方面的知识,或者说由于没有兴趣而没有关注。现在就一起来了解一下吧。怀孕可以吃猕猴桃吗  孕妇每日可进食1-2个猕猴桃,能够稳定情绪,提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦,但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉,脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用,以免引起腹痛腹泻。还要提醒大家的是食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品,以免引起腹胀、腹泻。但如果皮肤有损伤或过敏,孕妇食用前还是要在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。孕妇吃猕猴桃好吗  猕猴桃味道甘甜,清香多汁,是营养颇高的保健水果。孕妈妈可以多吃点猕猴桃,那么孕妇吃猕猴桃有什么好处?  1、极佳的营养品:每100克猕猴桃含糖14克,蛋白质1.6克,钾320毫克,钙56.1毫克,铁1.6毫克,磷42.2毫克,镁19.7毫克,同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等,尤其是含维生素C高达300毫克,为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是,猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。  2、补充叶酸:叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。猕猴桃中含有高达8%的叶酸,有天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。  3、补充维生素:猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素:胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖分的吸收,让胎儿获得营养。此外,猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜,活化免疫细胞都有重要作用。  所以,怀孕前或怀孕的前3个月,有条件的孕妈可常食用猕猴桃。由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏,故猕猴桃以生吃(或榨汁吃)为好。猕猴桃怎么吃对孕妇最好  1、很多人在吃猕猴桃的时候喜欢剥皮吃,殊不知猕猴桃的果品营养丰富。猕猴桃的果皮含有丰富的果胶,包含猕猴桃中80%的营养,因此食用其果皮为最佳选择。  2、家里有搅拌机的话可以用搅拌以后吃。猕猴桃+苹果,一起搅拌出来的果泥是最有营养的,两种水果的营养成分可以互补。  3、猕猴桃最好是在当季吃,反季出现的水果多数会在冷库保存,有时候再放些催熟的药剂,然后上市。  注意:猕猴桃(还有香蕉、西瓜寒)性的,冬天吃了对脾胃不好,容易导致不吃饭。
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发布日期:2016-07-11 16:33  作者:徐香猕猴桃 来源:互联网

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