怀孕了可以吃猕猴桃吗?

摘要:猕猴桃气味芳香,营养丰富,常吃猕猴桃不仅有益健康,而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果,特别受到女性朋友的青睐。那怀孕了可以吃猕猴桃吗?怀孕了可以吃猕猴桃吗   1、猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量…
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猕猴桃气味芳香,营养丰富,常吃猕猴桃不仅有益健康,而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果,特别受到女性朋友的青睐。那怀孕了可以吃猕猴桃吗?怀孕了可以吃猕猴桃吗  
1、猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量,所含纤维有1/3是果胶,能起到润燥通便的作用。怀孕期间适量地吃些猕猴桃可以帮助孕妇快速清除体内堆积的有害代谢物,有效地预防和治疗便秘和痔疮。  
2、猕猴桃含有丰富的维生素C,而维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙。所以能够起到美白、祛斑的作用,因此,爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃,这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。  
3、叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素。猕猴桃富含维生素B,孕前或怀孕期常吃猕猴桃,有助于防治胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。  
4、猕猴桃含有丰富的营养物质,因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料,可以解决胃虚弱问题。  
5、猕猴桃可以有效治疗呼吸问题,还可以改善视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。
孕妇吃猕猴桃的注意事项  
1、猕猴桃性质寒凉,脾胃功能较弱的孕妈妈不要经常食用,以免引起腹痛腹泻。另外,猕猴桃不宜空腹吃,食用时间以饭后1-3小时为宜。经常性腹泻和尿频的孕妇不宜食用,有先兆性流产现象的孕妈最好也不要食用。  
2、吃了猕猴桃别马上喝牛奶:因为牛奶中含有大量的蛋白质和钙,猕猴桃中恰好含有大量的酸,两者结合容易生成酸钙沉淀,会造成腹泻。  
3、如果皮肤有损伤或过敏,在食用猕猴桃前应该首先咨询医生。  
4、猕猴桃是属于带毛刺的水果,一般这种水果是大分子水果很容易引起过敏症状,所以在选择的时候请注意先少量,不可一次食用过多。  
5、猕猴桃最好是能够在当季的时候吃,因为反季出现的水果大多数是放了什么药剂,在冷库保存着,有时候再放一些催熟的药剂,然后再上市,总之没有当季的水果新鲜、有营养。  
6、孕妈妈每日进食1-2个猕猴桃,可起到稳定情绪,提高睡眠质量的作用。由于猕猴桃性质寒凉,过量多食,会引起腹痛腹泻。

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发布日期:2016-07-07  作者:眉县猕猴桃 来源:未知

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